ヨガポーズ「針の糸通しのポーズ」のやり方と効果を解説 | YOGA HACK(ヨガハック)– 自分らしいココロとカラダを作る –
針の糸通しのポーズを解説します。簡単ですが、とても気持ち良く背中や上半身を伸ばすことの出来るポーズです。ツイストの動きも入っているのでウエストシェイプ効果もありますよ!ぜひ試してみてくださいね♪