ヨガは身体の健康だけではなく、精神的な健康ももたらしてくれます。大きく言ってその効果は10個は挙ります。その理由はヨガが身体と精神の一体化を考えたエクササイズになっているからです。その点がラジオ体操などとは異なるのです。ですから、身体の健康と同時に精神の安定も得たい人はヨガを試してみましょう。