「パーフェクトフード」と呼ばれるほど、栄養成分がたっぷりなハチミツ。毎日大さじ1杯（20g程度）を目安にとるのがおすすめです。食べ物や飲み物に加えるだけではなく、スキンケアや口腔ケアにも効果的。栄養豊富なハチミツの活用法8選をご紹介します。