a late bloomer 30　　　　　～失敗しないもの選び～

週3回全身をトレーニングすることには、具体的なメリットとデメリットがあります。 メリット １，短時間で効率的 ２，全身のバランスを保つ ３，代謝を高める デメリット １，適切な回復時間が必要 ２，集中力と意欲の低下 ３，個別筋群への集中が薄れる まとめ メリット １，短時間で効率的 短時間で効率的なトレーニング…