どうも、ふみたんです。自重筋トレを愛しています。 中2でウェイトメインの筋トレ開始して15年経ったあたりから、筋トレのたびに関節が痛むのに疑問を感じるようになりました。 「強くなるために筋トレしてるのに、逆に弱くなってね？」と。 そんな時にプリズナートレーニングという自重筋トレで関節を守りながら体を強…