40代・50代からの新・フィットネス戦略：人生を「調律」する 「もう、十分に頑張ってきましたよね。」 20代、30代と同じように、食べないダイエットや、息を切らして脂肪を燃やす運動に心身を削るのは、もう終わりにしませんか？ 40代・50代。私たちの身体が必要としているのは「追い込み」ではなく、ゆらぎがちな自律神経…