このチャンネルでは美しい理想の肉体を得るために、やってること、実施してきたことを紹介します😄 筋トレだけでなくランニング、プロテイン、ダンス、運動の習慣化、減量方法、趣味である旅行なんかも紹介していきます。 ４０代、３児のパパ！友達が始めた筋トレに感化され筋トレを始める。初めは腹筋中心の筋トレだあ…