「ヒロシ体操」は楽しくなければ続かない!!! との想いから、ダンスの要素もちょっと取り入れ、毎日楽しく続けられる体操にしました。 ＜体操のポイント＞●「大腿四頭筋を鍛える」…足が衰えると健康維持が難しくなる。●「体をひねる」…腸を刺激。便秘解消に効果的。●「リズミカル」…自律神経を整えるのには、一定のリズムを…