本当に本が読みたくなる読書のブログ
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寒い冬に良い睡眠をとる3つの方法、『スタンフォード式 最高の睡眠』を参考にする
睡眠が乱れがちな冬に良い睡眠をするために 北国は、真冬(まふゆ)といわれる季節が訪れています。内陸部では、最低気温が−30℃を記録する日もあるほど。実は冬は、なかなか起きれなくて、なかなか寝付けない、睡眠が乱れがちな季節でもあります。そしてこれから、朝日が早くなるにつれて途中で目覚めてしまいやすくなる季節…
