睡眠クオリティを上げる3つの体温スイッチ

最近しっかり眠ることはできていますか? 前回の記事でぐっすり眠るためには「体温」と「脳」のスイッチを入れるということを紹介しました。 www.yu8899e.com 今回はぐっすり眠るための「体温」のスイッチをどうしたら上手に入れれるのかを紹介します。 まず、体の温度を下げるだけでは質の良い睡眠にはならないという事を…