おはようございます。今日は2021年10月1日（金）です。昨日は22時過ぎに就寝。今朝は3時覚醒。そのまま眠れず3時半には起床。睡眠時間は5時間くらい。本当は8時間寝たい。ストレッチして体をほぐしながら、モーニングルーティーンを実施。 myroomofgrowth.hatenablog.com アリピプラゾール錠は朝の体が動くようになり…

夕暮れ黄昏日記

腸内環境を整えるために最近継続していること。