ゆきにーのトレーニングログ

今日はインターバル走だった。次のプログラムで走っている。 月曜日も走る予定だったけど、膝が痛むので休んでしまった。なんか、スクワットあんまり良くないね。日常生活で膝が軋む感じがする。夜は体幹トレーニングだけにしてスクワットは止めておこうかな。 そもそも身体の超回復に対して適切なトレーニングの回数って…