ゆきにーのトレーニングログ

今日のトレーニング完了。今日は脚の日。スミスマシンスクワットとフットプレスと、インナーサイとアウターサイ。ランニングもトレッドミルを２７分走った。完全に走り切るわけではなくて、途中で５分程度のインターバルを置きながら有酸素運動を続けることを主眼に置いた軽いトレーニングだった。 今週からフリーウエイト…