ゆきにーのトレーニングログ

今日のトレーニング完了。今日は背中の日。デッドリフト、ラットプルダウン、ローロウをやった。時間もギリギリだったけどランニングを３０分行った。 今日は初めてデッドリフトをトレーニングに取り入れたね。20kgの10rep3セットだけだけど、前回デッドリフトを教えてもらって練習しただけでえらく筋肉痛が発生する効果が…