こんにちは。１１月です。マラソンシーズンが本格的にはじまります。順調に仕上がってきましたか？わたしも福知山マラソンに向けてトレーニングを積み上げていきますよ。セット練習の効果に期待２日続けて走ることにより主にスタミナ・筋持久力の向上を狙います。ケガの予防、疲労の蓄積を防ぐため「２日続けて走ら…

アラウンド・サブ４！！

セット練習に挑戦！　初日は峠走２０ｋｍです。