アラウンド・サブ４！！

こんにちは。 本格的に暑くなってきました。 どんくさい私は 実際に暑くならないと気づかないことが多くて その最たることが 「暑いとランニングのペースが上がらない」ことでした。 ５月・６月と「マラソンコンディショニング・トレーニング」で ２０ｋｍ・２時間以上のロング走をトレーニングの柱にして 「余裕を持って…