こんにちは。夏だから仕方ありませんが暑いですね。雨が降っても蒸し暑いし。思うようなペースで走れませんがこう一気に暑くなるといざ走ろうと思っても思うペースで走れませんね。私のポイント練習、「未舗装林道ラン」。アップダウンが激しい未舗装の林道、約20ｋｍを走るコースですが開始してから順調にタイム…

アラウンド・サブ４！！

夏の走力アップは平均心拍数で実感できると思います。