こんにちは。体調はいかがでしょうか。わたしはこの前の日曜日にハーフマラソンを走ったのですが以後、激しい筋肉痛と疲労感でダウンでした。レース後、駐車場までの道のり。思い返せばこの辺りから極度の疲労が。 3日間は強制的に完全休養を余儀なくされました。木曜に5ｋｍジョグがやっと。正直ここまで大ダメー…

アラウンド・サブ４！！

いきなりハーフを走ったらアカンです。