アラウンド・サブ４！！
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会心の10ｋｍ走 *.+:.☆\( °∀° )/☆.:+.*
こんにちは。 暑いですが何とか走れております。 京都府綾部市の「私市古墳」から由良川流域を望む 何かここ数か月サブ3.5を目指して走ってきましたが、思うように走力上がってこないなぁ・・・と思っていたんです。 57歳という年齢的なものなのか、トレーニング方法が良くないのか。 トレーニングで言うと、マラソンシー…
