1日の摂取カロリーを2500kcal以内に抑えるとかいう無理ゲーwww

全マシニキは今日も全マシィィィッ! 全マシニキです! 1日の摂取カロリーの目安ってありますよね。 性別・年齢・筋肉量・運動量などによって変わってきます。 ちなみに私は2500kcalくらいが目安です。 みなさんは自分の摂取する食べ物のカロリーを把握していますか?