ダイエット中、運動後の炭水化物を抜いていませんか？枯渇したエネルギー（グリコーゲン）を補給しないと、体は筋肉を分解してしまいます。太らずに筋肉を守る、運動後のおにぎりやバナナの摂り方を解説します。