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前のページでお伝えした便秘について！ ↓ ↓ ↓ ↓ wwwwkun.hatenablog.com 今回は便秘の解消方について伝えていきたいと思います。 便運動、マッサージ 食事 生活習慣 まとめ 便運動、マッサージ ● 腸ひねり体操で、つまりを改善 腸の動きが悪くなると、便がでなかったり、ガスが溜まったりします。 そのため、腸をひねり動…