サーフィン・スケボーといった横乗り系スポーツに必要なボディバランスを効果的に鍛えられるトレーニング「三点倒立」。三点倒立はごく限られたスペースでもできるため、自宅のトレーニングとしても最適です。トレーニングに取り入れる前に、メリットやデメリット、正しい手順を知っておきましょう。