ずぼらアラフォー主婦の日記

こんにちは、やっこです。 『16時間断食』という言葉をご存じですか？ この内容はこちらの本に載っていました。 リンク とても興味深い内容だったので、自分の覚書として記録していこうと思います。 本の要約 16時間以上の空腹時間をもつメリット 『オートファジー』が防ぐこと 実践するポイント 感想 オススメ動画 本の要…