BeastYagiのマッスル成長記

ハッスルマッスルー ダンベルでQOLが上がったやぎりんです しかし、ダンベルで深い刺激を入れすぎてなかなか筋肉痛が抜けきらないのが考え物 とりあえず回復した筋肉からローテーションして筋ボリュームを上げていきたい 筋ボリュームと同時に筋力も上げる →扱える重量も徐々に増やしていきたい →結果的に筋ボリュームが増…