BeastYagiのマッスル成長記

マッチョったぞ 来年の大会に向けて増量中の“やぎりん”です 目次 増量期の危険性 高重量で肩を痛める 解決策 増量期の危険性 増量期になるとバルクアップのためにダンベルなどの重量やレップ数を増やそうとする 筆者も毎回記録更新を目指して筋トレに挑んだ チーティングやレスト法などを駆使して自分の筋トレ記録を更新し…