『疲れない』ようになるブログ

調子への影響 間違いなくプラス ・少食 ・20分の軽いジョギング ・頻回な瞑想（仮眠） ・1時間以上集中しないこと ・7時間以上の睡眠 間違いなくマイナイス ・満腹まで食べる ・寝る前の糖質摂取 ・6時間以下の睡眠 ・カフェイン摂取 デカフェも含む ◯説明 プラス ・少食： 眠くならない、疲れない、効果抜群。朝に糖質と…