『疲れない』ようになるブログ

◯予定と結果 ・4:30 起床 →◯ 22:00就寝、4:00に目覚めた。 熟睡感あり！ ・コーヒー飲んで英語 一旦完成へ →△ 進捗80% ・勤務後 英語 ほぼ完成へ 月曜の休日をゆっくりするために →◯ 進捗 95% ・筋トレ 下肢・体幹 →◯ ・日記ブログ 20:00 →◯ ・デスクにスマホを置いて就寝 21:00→ ◯感想 熟睡感あり、6時間睡眠でも目覚めよ…