やまむuのゆるいブログ

昨夜走った閾値走5km＆ジョグ。ラスト1kmは上げた。 PB2時間41分の方から聞いたこと まとめ 昨夜走った閾値走5km＆ジョグ。ラスト1kmは上げた。 私のベストは昨年湘南国際マラソンで出した 3時45分。(ネットは3時間44分) VDOTは41。Tペース走(閾値走)は、5:00/km ※ダニエルズフォーミュラより でも、そのタイムをVDOT計算…