今週のジデツウそう、1mmも走っていません。月曜日、火曜日は連休で一日中家族サービスに徹し水曜日～金曜日は台風12号☔からの雨で走れず・・・ま、そんな時もあるさ。だから今週はひたすら筋トレをしていた。ハムストリングとお尻の筋肉がヤバい！全身を鍛えるのに良いと言われているケトベルスイング。あっ…

やまむuのゆるいブログ

ダンベルでケトベルスイングやってみたら・・・。