中小企業サラリーマンがセミリタイア目指してみた

チビデブ体型から3年かけて細マッチョになった31歳サラリーマンが、実際にやってきたことをすべて公開。朝30分の家トレメニュー、炭水化物まみれだった食生活の改善法、プロテインやクレアチン・EAAの使い方、睡眠の整え方まで「忙しくても続く仕組み」をまとめました。見た目だけでなく、メンタルも仕事も前向きになった…