星読み・数読み・ジブン読み

こんにちは、晏藤滉子です。 昨日は、凹んだ時の呼吸法 yasura7165.hatenablog.com をお伝えしました。 今日は私も緊張している時によく使う「4-7-8呼吸法」を 呼吸法第二弾としてシェアいたしましょう。 「4-7-8呼吸法」は自律神経を整える 「4-7-8呼吸法」はアメリカのワイル博士が考案した瞑想法の一種です。 ワイル博…