YBランニング垢

前回の話はこちらからご査くだッ！ yb-running.hatenablog.com これは「クラムシェル」っていうトレーニングなんだよね。横になって膝を曲げた状態から上の方の膝を開く動作が貝の殻（クラムシェル）のように見えることからこんな名前なんだってね！ そんなにすごいトレーニングではないんだけどね、お尻の筋肉が絶望的に…