こころ遊多加な介護へ

今週のお題「わたしの体調管理法」 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 介護中はストレスでコルチゾール出っ放しだし 自分の食事など時間がなくてまともにとれず 運動不足と更年期も重なって 介護が終わったときには気力体力ともに全滅。 歩くだけで大腿骨が折れるんではないかというくらいに 身体が心細く不安定になっていた。 私の恩師は 「ここ…