座りっぱなしで硬くなった股関節をほぐす!桃尻効果もある【寝たまま簡単エクササイズ】 | ヨガジャーナルオンライン

一日の中で座っている時間がほとんど…という方も多いと思います。そんな方のために今回は脚の付け根のつまり感を取り、さらに桃尻効果も期待できるエクササイズを紹介します。