両腕を上下から背中に回して握手をすることができますか？ヨガの「牛の顔のポーズ」でも取り入れられているこの動きですが、事前に肩の動きを理解しストレッチを行うことでグッと両手が届きやすくなります。今回は肩関節の動きと共に肩回りを柔軟にするストレッチをご紹介します。肩こりを感じている方にもおすすめですよ。