体幹に効く&お腹を凹ます!寝たままヨガ | ヨガジャーナルオンライン

ハードな動きは一切なし、だけどしっかり体幹に効くポーズをご紹介。夜はもちろん、朝ヨガにもおすすめ。ヨガティーチャーの伊藤ゆり先生に教えてもらいました。