ウサギのポーズ（シャシャンカーサナ）の効果とやり方を解説(Rabbit Pose)のポーズです。 | 効能効果：肩・首こり解消　目の疲れ解消　自律神経の調整　睡眠改善　リラックス | 四つん這いになり、肩の真下に手、腰の真下に膝がくるようにする。両膝を閉じ、足先を立てる。