猿王のポーズ（ハヌマナーサナ）の効果とやり方を解説(Monkey God Pose)のポーズです。 | 効能効果：股関節の柔軟性アップ、骨盤矯正、冷え解消 | 四つん這いから両手の間に右足を踏み出す。右足のかかとをゆっくり前へ動かしていき、両脚を前後に開く。腰が後ろに倒れないように、骨盤を左右並行にする。