ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)(Chair Pose)(チェアーポーズ) | ヨガジャーナルオンライン

ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)(Chair Pose)(チェアーポーズ)のポーズです。|タダーサナ(山のポーズ)で立つ。息を吸いながら両腕を床に対して直角に上げる。 両腕は平行にして手のひらを向き合わせるか、あるいは手のひらを合わせる。