体の脇を伸ばすポーズ（ウッティタパールシュヴァコーナーサナ）の効果とやり方を解説(Extended Side Angle Pose)のポーズです。 | 効能効果：太腿・足首の柔軟性アップ、腹筋群の強化、腰まわり・お尻の引き締め | 右脚を前に、両脚を前後に大きく開いて、左足先を90度外側に向ける。左足のかかとの外側と小指で床を強く…