安楽座（スカーサナ）の効果とやり方を解説(Easy Pose)(あぐら)のポーズです。 | 効能効果：股関節・膝のストレッチ、足首・足の甲のストレッチ | 両脚を前に伸ばして座り、右膝を曲げ、右足のかかとを体に引き寄せる。