子供のポーズ（バーラーサナ）の効果とやり方を解説(Child's Pose)(チャイルドポーズ)のポーズです。 | 効能効果：リラックス、気持ちを落ち着かせる、背中・腰・お尻・腿裏のストレッチ | 正座になり、両足の親指をつける。両手を肩幅に開いて体の前に伸ばし、上半身を前へ倒していき、おでこを床につける。