支えのある肩立ちのポーズ（サーランバサルヴァーンガーサナ）の効果とやり方を解説(Supported Shoulderstand)(ショルダースタンド)のポーズです。 | 効能効果：肩・首のストレッチ、むくみ解消、内臓の活性化、疲労回復、脳を休める、不眠症の緩和、ストレス・軽いうつの軽減 | 仰向けになり、両膝を立てる。肩が浮かない…