ヨガポーズ集(初心者から上級者まで自宅で出来るポーズ集) | ヨガジャーナルオンライン

むくみ対策、ダイエット目的など、効能別に、家でもできる簡単ポーズを紹介。スタジオでのおさらいにも便利です。目的に合わせて自分にぴったりのポーズを探してください。