最近、テレビ番組や書籍でも目にすることが増えた「マインドフルネス」。ごく簡単に説明すると、 瞑想（めいそう） によって心を上手にコントロールできるようになる「心の鍛錬法」です。 　マインドフルネスはその効果が認められ、医療、教育、社員研修、スポーツ、刑務所など様々な分野で導入されるようになりました。…