【管理栄養士監修】イカを食べ過ぎると消化不良や痛風の原因に繋がります。適量を守ればデメリットを感じずに、タンパク質やビタミンを豊富に取ることが出来ます。イカの栄養で期待できる効果や食べすぎに注意したい成分、一日の適量を紹介します。