ヨシヒロの読書ブログ

『図解 やさしくわかる認知行動療法』覚書。 認知行動療法とは？ 認知と行動を変えることで、つらい感情を軽減する心理療法。 つらい感情を引き起こす原因は、つらいできごとや状況そのものでなく、頭の中にある認知というフィルターである。 認知と感情、行動は、密接につながりあっている。 そのため、つらくなりやすい…