もともと運動が得意な方で、マラソンやトライアスロンをやったりしていて、今まではやればやるほど、記録は伸びていました。今は週末に2日、ジムに通っています。内容は 12分間ランニングで、徐々に負荷を上げ、最終的に心拍数を160-170まで上げます。その後6分間ウオーキングでクールダウン。その後マシンを使った筋…

幸せなことだけをして生きていきたい

老いに負けてきた。ピエン。