人生100年時代のパーソナルトレーニング

こんにちは！ パーソナルトレーナーの吉村です。 生きるために必要なことといえば 「息をすることです」 人間は生きているかぎり 死ぬまで呼吸を続けています。 もちろん寝ているときも息してますよね？ 呼吸は無意識に行っている行為であり 我々人間の一日の呼吸数は3万回以上といわれています。 そんな中で 質が良い呼吸…